21 juni 2024:
internationale dag van de yoga
Op vrijdag 21 juni 2024 vieren we de Internationale Dag van de Yoga, een perfecte gelegenheid om kinderen kennis te laten maken met de voordelen van yoga. Om deze speciale dag te vieren, bieden we een leuke en ontspannende weggever aan die speciaal is ontworpen voor kinderen. Deze weggever bevat een kleurplaat met een inspirerende affirmatie, een eenvoudige yogaoefening die je (samen met je) kind thuis kan doen, en een muzikale tip die in onze yogalessen steeds voor een heerlijke, zalige ontspanning zorgt.
Yoga helpt kinderen om rustiger en zelfverzekerder te worden. Het bevordert hun concentratie, evenwicht en emotionele welzijn. We hopen dat deze weggever jullie helpt om samen met je kind een moment van rust en vreugde te beleven.
Veel plezier en een gelukkige Internationale Dag van de Yoga!
🌈 Marieke 🌈
Yoga helpt kinderen om rustiger en zelfverzekerder te worden. Het bevordert hun concentratie, evenwicht en emotionele welzijn. We hopen dat deze weggever jullie helpt om samen met je kind een moment van rust en vreugde te beleven.
Veel plezier en een gelukkige Internationale Dag van de Yoga!
🌈 Marieke 🌈
innerlijke rust
positiviteit
gegrond vertrouwen
Benieuwd naar een betoverend avontuur voor je kind dat niet alleen hun lichaam, maar ook hun geest en hart omarmt?
Welkom bij onze unieke kinderyogalessen!
Welkom bij onze unieke kinderyogalessen!
Waarmee kan kinderyoga jouw kind helpen?
- Stress en Druk: Net als volwassenen kunnen kinderen stress ervaren als gevolg van school, buitenschoolse activiteiten, sociale interacties en andere verplichtingen. Kinderyoga introduceert ademhalings- en ontspanningstechnieken die hen kunnen helpen stress te verminderen.
- Concentratieproblemen: In een wereld vol afleidingen en prikkels kunnen kinderen moeite hebben met concentratie. Kinderyoga integreert oefeningen die de concentratie en focus verbeteren, wat hen kan helpen op school en bij andere activiteiten.
- Zelfbeeld en Zelfvertrouwen: Kinderen kunnen worstelen met een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen, vooral tijdens periodes van groei en ontwikkeling. Kinderyoga moedigt zelfacceptatie aan en helpt hen zich bewust te worden van hun eigen kracht en capaciteiten.
- Angst en Onzekerheid: Kinderen kunnen te maken krijgen met angstige gevoelens, onzekerheid en zelfs druk om aan verwachtingen te voldoen. Kinderyoga biedt tools om met deze emoties om te gaan en bevordert een gevoel van innerlijke rust en stabiliteit.
- Slaapproblemen: Sommige kinderen hebben moeite met slapen, hetzij vanwege angstige gedachten, drukke schema's of andere factoren. Kinderyoga kan ontspanningstechnieken introduceren die de slaapkwaliteit verbeteren en een gezond slaappatroon bevorderen.
- Emotionele Uitdagingen: Het begrijpen en uiten van emoties is, net zoals voor volwassenen, niet altijd gemakkelijk. Kinderyoga integreert elementen zoals meditatie, visualisatie en zelfreflectie om hen te helpen een beter begrip van hun emoties te ontwikkelen en ze op een gezonde manier te uiten.
- Sociale Interacties: Sommige kinderen vinden het moeilijk om effectief met anderen om te gaan, of het nu gaat om samenwerken, delen of empathie tonen. Kinderyoga kan groepsactiviteiten bevatten die de sociale vaardigheden en samenwerking bevorderen.
- Druk om te Presteren: Onze huidige maatschappij is voornamelijk prestatiegericht. Kinderen kunnen zich overweldigd voelen door de druk om te presteren. Kinderyoga creëert een omgeving zonder (groeps)druk, waardoor kinderen zich op hun eigen tempo kunnen ontwikkelen en de ruimte, vrijheid & het vertrouwen krijgen om zichzelf te zijn zonder van opgelegde druk van buiten af.
Wat ontwikkelt een kind door het volgen van kinderyoga?
- Positief Denken: In de kinderyogalessen leren kinderen niet alleen de kracht van hun lichaam te ontdekken, maar ook de kracht van hun gedachten. Positief denken wordt gestimuleerd door middel van gerichte mindfulness-oefeningen, waarbij kinderen worden aangemoedigd om bewust te zijn van hun gedachten en deze om te buigen naar een positieve richting. Door middel van speelse affirmaties en visualisaties wordt een optimistische mindset gecultiveerd, waardoor kinderen beter kunnen omgaan met uitdagingen.
- Zelfvertrouwen: Kinderyoga legt een sterke nadruk op het ontwikkelen van zelfvertrouwen. Door middel van zorgvuldig begeleide yogahoudingen en activiteiten worden kinderen aangemoedigd om hun lichaam te waarderen en te vertrouwen op hun eigen kracht. Succeservaringen tijdens de lessen dragen bij aan een positief zelfbeeld en stimuleren het zelfvertrouwen van elk kind. De instructeur moedigt aan, ondersteunt en erkent de unieke bijdragen van elk kind, wat leidt tot een groeiende zelfverzekerdheid.
- Respectvol Omgaan met Zichzelf en Anderen: In de kinderyogalessen wordt het belang van respectvol omgaan met zichzelf en anderen benadrukt. Kinderen leren luisteren naar hun lichaam, hun grenzen te begrijpen en zichzelf met vriendelijkheid te behandelen. Daarnaast worden sociale vaardigheden versterkt door middel van partneroefeningen en groepsactiviteiten. De instructeur creëert een sfeer van wederzijds respect en aanmoediging, waarin kinderen leren samenwerken en elkaars unieke kwaliteiten waarderen.
- Ademhalingstechnieken: Kinderyoga integreert bewuste ademhalingstechnieken die de longcapaciteit vergroten en de algemene ademhalingsfunctie verbeteren. De kinderen ondervinden hoe ademhalingsoefeningen hen kunnen ondersteunen en gebruiken dit dan ook buiten de les, bijvoorbeeld om goed te kunnen slapen, op een stressvol moment op schoo, ... Ademhalingstechnieken hebben niet alleen voordelen voor het fysieke lichaam, maar dragen ook bij aan stressvermindering en emotioneel welzijn.
- Lichaamsbewustzijn: Kinderyoga moedigt kinderen aan om bewust te zijn van hun lichaam en de signalen die het geeft. Ze leren luisteren naar hun lichaam en begrijpen hoe het reageert op verschillende bewegingen en ademhalingstechnieken, wat bijdraagt aan een dieper lichaamsbewustzijn.
- Fysieke ontwikkeling: De variëteit aan evenwichtsoefeningen in de lessen helpt kinderen hun gevoel van balans en evenwicht te ontwikkelen. De verschillende yogahoudingen ontwikkelen ook kracht en flexibiliteit. Deze vaardigheden zijn essentieel voor dagelijkse activiteiten en sportieve bezigheden.
Hoe ziet een les kinderyoga er uit?
Onze lessen nodigen kinderen op een betoverende manier uit om zichzelf én de wereld om hen heen te ontdekken.
De kinderen verkennen op speelse wijze de mogelijkheden van hun groeiende lichaam met een mix van actie en rust.
Asana's (yogahoudingen) worden op een kindvriendelijke manier aangeleerd, terwijl we ook elementen van relaxatie, ademhaling, massage, meditatie, visualisatie, mindfulness, samenwerking & creativiteit integreren. Alle zintuigen worden geprikkeld.
Al deze elementen worden op een speelse manier aangebracht, aangepast aan de leefwereld van de doelgroep. Bij kleuters bijvoorbeeld wordt de fanatasie heel erg geprikkeld, bij tieners gaat er meer aandacht & tijd naar relaxatie en worden de yogahoudingen verdiept.
Elke les wordt ingekleed in een thema, een 'betoverend avontuur. Zo gaan we samen op avontuur naar de boerderij, jungle, ruimte, ... Ook feestdagen en boeken kunnen het thema van een les worden. Hoe jonger, hoe speelser dit aangepakt wordt.
De kinderen verkennen op speelse wijze de mogelijkheden van hun groeiende lichaam met een mix van actie en rust.
Asana's (yogahoudingen) worden op een kindvriendelijke manier aangeleerd, terwijl we ook elementen van relaxatie, ademhaling, massage, meditatie, visualisatie, mindfulness, samenwerking & creativiteit integreren. Alle zintuigen worden geprikkeld.
Al deze elementen worden op een speelse manier aangebracht, aangepast aan de leefwereld van de doelgroep. Bij kleuters bijvoorbeeld wordt de fanatasie heel erg geprikkeld, bij tieners gaat er meer aandacht & tijd naar relaxatie en worden de yogahoudingen verdiept.
Elke les wordt ingekleed in een thema, een 'betoverend avontuur. Zo gaan we samen op avontuur naar de boerderij, jungle, ruimte, ... Ook feestdagen en boeken kunnen het thema van een les worden. Hoe jonger, hoe speelser dit aangepakt wordt.
Wat maakt onze kinderyogalessen uniek?
Onze kinderyogalessen worden gegeven door Marieke Debaere. Marieke is niet alleen de coördinator van dansschool Danzas maar is ook een ervaren en gediplomeerde kindertherapeut, dansdocent en kinderyogadocent.
Met een rijke geschiedenis van samenwerking met kinderen, zowel met als zonder beperking, beschikt zij over diepgaande kennis van de kinderontwikkeling, motoriek en het emotionele en mentale welzijn. Haar ruime ervaring getuigt van geduld en creativiteit, waardoor elke les een unieke en verrijkende ervaring wordt.
Marieke kan door haar ruime ervaring zowel inspelen op de behoeften van de groep als een individuele aanpak bieden.
Kinderen met speciale noden worden warm ontvangen en krijgen, net zoals alle kinderen in de les, alle ruimte om zichzelf te zijn en te ontplooien.
In een positieve en ondersteunende sfeer zorgt zij ervoor dat elk kind zich gehoord en begrepen voelt, waardoor de kinderyogalessen niet alleen leerzaam zijn, maar ook een bron van vreugde en zelfontdekking.
Met een rijke geschiedenis van samenwerking met kinderen, zowel met als zonder beperking, beschikt zij over diepgaande kennis van de kinderontwikkeling, motoriek en het emotionele en mentale welzijn. Haar ruime ervaring getuigt van geduld en creativiteit, waardoor elke les een unieke en verrijkende ervaring wordt.
Marieke kan door haar ruime ervaring zowel inspelen op de behoeften van de groep als een individuele aanpak bieden.
Kinderen met speciale noden worden warm ontvangen en krijgen, net zoals alle kinderen in de les, alle ruimte om zichzelf te zijn en te ontplooien.
In een positieve en ondersteunende sfeer zorgt zij ervoor dat elk kind zich gehoord en begrepen voelt, waardoor de kinderyogalessen niet alleen leerzaam zijn, maar ook een bron van vreugde en zelfontdekking.
LEEFTIJDSGROEPEN, TIJDSTIP & LOCATIE
- In de lessen kleuteryoga (4 - 6 jr.) gaan we elke week op avontuur en wordt dit gelinkt aan de yoga-doelen (bv. naar het bos, in de ruimte, naar de boerderij, aan de hand van een thema van een boek, ...). Focus ligt op plezier, postitief zelfbeeld, expressie en aanleren van de basishoudingen van yoga.
- Bij kinderyoga (1ste - 4de leerjaar) zijn de lessen ook telkens ingekleed in een avontuur/thema, maar ligt de focus al iets meer op concentratie, ademhaling, samenwerking, zelfvertrouwen. Ook beginnende visualisatie komt aan bod. Dit allemaal gecombineerd met de verschillende yogahoudingen.
- Tieneryoga (5de leerjaar - 2de middelbaar) is nog een onderdeel van de kinderyoga, maar in vergelijking met jongere groep worden de yogahoudingen hier verdiept & worden de ademhalings-, visualisatie- en relaxatieoefeningen uitgebreid. Samenwerking en verbinding met de andere yogi's is voor de tieners belangrijk.
dansseizoen '24 - '25: 9 september t.e.m. 22 juni 2025 (32 lesweken)
tarieven.
- kleuters: € 190
- kids en tieners: € 255
- 10-beurtenkaart: € 90 (6 maanden gelding)
- ouder-kindyoga (1u15 min): €15 / koppel (ouder of begeleider + 1 kind). Geen gratis proefles mogelijk.
NIEUW: ouder-kindyoga
Op zondagmorgen zullen we soms ouder-kind yoga organiseren. De ideale manier om te verbinden met je kind, samen tot rust te komen. Liefdevolle quality-time.
Hou onze social media in de gaten. Hierop zullen we de data van deze workshops posten.
Hou onze social media in de gaten. Hierop zullen we de data van deze workshops posten.
Geef je kinderen de beste start op hun reis van zelfontplooiing.
Doorheen het schooljaar is het altijd mogelijk om een gratis, vrijblijvende proefles te komen volgen.
Welkom!
Welkom!